「不要為這個不值得的人難過呀」、「放下吧，應該好好為孩子生活」、「不應該再和對方糾纏，重新過日子啦」……相信這是很多離異父母聽過的勸籲和安慰。確實，誰不想好好過日子?誰不想擺脫那些負面的情緒?但是，是否這麼容易做到呢?
作為父母，面對婚姻破裂比一般人承受更大的壓力。除了自己，還要顧及孩子的安排和需要。在處理離婚的過程中，實在太多難以言喻的感受，莫說要讓別人明白，有時連自己也不知道為什麼有這麼多複雜的情緒和想法出現。由相愛到終結婚姻關係，難免彼此傷害，加上在離婚程序所産生的爭拗也可能造成更多的新仇怨恨。這真的不是說句放下、說句原諒便能做到的。很多善意的安慰，有時更使離婚父母增加多一份無力感和自責 --- 「今天未能振作起來，是否因為自己太不濟呢?」
離異父母在很多的「想」與「做不到」之間痛苦掙扎。想好好的過日子、想放下前陳往事、想重新振作、想不影響孩子生活、想為孩子好而和對方合作……但是，做不到。夜闌人靜時，痛苦感覺一湧而上，一直堅守的承諾幻滅、生活失去方向感、莫明的恐懼，面對這境況，已經感到軟弱無力。特別想到是對方令到家庭破碎，自然也很想令對方嘗到當中的折磨。當意識到自己原來有這報復的心，也會感到很難受，誰喜歡自己變得這樣狠呢?
痛苦在於承受太多的自責，覺得自己没有用，無能力，婚姻已經沒法挽回，連唯一的孩子也照顧不好，自己生活在一片混亂和失控中。再加上親友善意的『鼓勵』，像強調自己的無能︰「只怪自己太蠢，信錯人，現在還被這個不值得的人害得一蹶不振，也害了孩子……」。自責的聲音由外到內，不停地圍繞著自己。
一個身受重傷的人，又如何再背起另一個人跨過高山低谷呢？親密關係的結束，已經很受傷害，對人的信任和對世界的理解都被癲覆，將來生活充滿恐懼，甚至對自己失去信心。面對一連串的打擊，還未來得及了解內心翻起的洶湧情緒代表什麼，便要求自己表現得像平常一樣，妥當照顧孩子，真的很難。請體諒自己真的受傷了，正處於複雜的情緒和掙扎當中，需要時間去梳理，需要時間去療傷。現階段好多理性的「應該」和「不應該」都有機會障礙自己接觸內心的情緒，當我們壓抑情緒，情緒就像潮浪，會驟然湧來，把自己一下子吞噬，捲到最深最黑之處，喘不過氣來。
當我們有空間願意去為自己療傷時，我們可能看得見激動背後的傷痛、仇恨底下是害怕、急燥源於想重新掌控自己的生活、自責是出於對孩子的愛……當每種情緒被看見和被明白，我們會慢慢發現，每一種情緒的出現也是有原因。有了這種理解，當情緒湧浪再來時，我們不用再那麽害怕，能夠較安然地感受浪水在身體衝來的力量，然後浪水會慢慢流走。漸漸地，我們花在與情緒湧浪摶鬥的力氣減少，便有更大的力量照顧自己和身邊的人。
