甚麼是情緒識別？
它是1997年美國心理治療師Claude Steiner提出的理論。具備情緒識別能力的孩子，能夠：
- 覺察到自己的感受，通常能說出來
- 通常知道情緒生起的原因
- 知道處理情緒的最好方法
- 能夠在任何情況下考慮其他人的感受
(圖1)
為什麼情緒識別那麼重要？
情勢是人類天生的本能，沒有對錯之分，亦無可避免。重點是如何有能力看見它、面對它、處理它、放下它。曾經歷生氣和痛哭的人都知道，情緒帶給身體的能量有多大，有時甚至影響健康。如果我們有適當的方法，讓情緒自然出現、流動、變化、離開，不會悸在心裡，就舒服多了。
(圖2)
情緒是實在的，如果我們假裝看不見它，它就會像氣球一樣越吹越大，總有一天爆破，對孩子的人生造成重大的影響。
怎樣幫助孩子妥善與情緒相處呢？
孩子通常主要由成人身上學習，家長可以
- 承認感覺
- 談論感覺
- 幫助孩子了解當某種情緒出現時，有哪些選擇
- 幫助孩子想像別人可能有甚麼感受
(圖3)
