關係，開始有時，結束有時。
不論人際關係還是物件，只要和我們產生過連結，也會不自覺留下痕跡，成為記憶點。生離死別是每人必須經歷，每次離別總教人很難面對和接受，這些人和事終究佔據生命裡很多重要的位置，面對關係的失落與結束，好聚好散談何容易；這些轉變對我們的身心往往帶來很大的衝擊挑戰，學習如何道別關係則成為重要的人生課題。
「我唔想再咁，但唔知可以點，點樣先可以快啲Overcome(過渡)」小雅說
「日日起身照鏡，望見自己咁樣，我好唔想咁樣。」阿賢說
在輔導室裡先後出現過這些對話，的確，面對這個自己，教人情何以堪？嘗試代入一下，那份掙扎和心力交瘁已經教人心疼難當。
人生總是充滿道別，而每個道別幾乎也是從眼淚開始。輔導室裡的眼淚從不匱乏，故事主角還未開口已經淚如泉湧，話都啃在喉嚨裡；有些則是邊說邊拭淚，還不忘道歉連連；有些明明淚水已在眼眶打轉也選擇強忍，連番強調自己沒事，這些眼淚既代表著不同的生命故事，同時，也在訴說著他們真切的傷痕。傷痕有大有小、有深有淺，傷痕的積累，或許是曾經的付出和努力付諸流水，或是曾經的承諾不攻自破，又或是狠狠的被出賣背叛……不論我們承認與否，它，確實存在。
道別關係需要一個歷程，道別是有階段性、層次性的。面對傷痛與失落，每人的反應不盡相同，心理學家Elizabeth Kubler-Ross描述人們大概會經歷「五個階段的悲傷反應」：
- 否認：拒絕承認事實，選擇逃避，避免自己面對殘酷的現實
- 憤怒：意識到不能否認事實之時，人會開始變得沮喪、怨天尤人
- 討價還價：希望上天眷顧，努力祈求讓結果變得不那麼壞
- 抑鬱：體會到失去已成事實，沉痛不快痛苦隨之來襲
- 接受：開始變得冷靜，認清事實無法逆轉，尋求放下，重建生活
這不是一個絕對的進程，有些人可能在某幾個階段反覆徘徊，或是只出現某個階段也不足為奇，它是一個幫助我們檢視自己心理狀態的參照。當，我們開始對自己的心理狀態有意識時，也說明我們開始踏上道別的路上。
道別關係是心靈的一場修煉。內心是需要經歷多麼巨大的抗拒與掙扎，才願意拿起僅餘的勇氣對自己誠實，承認自己的傷痛，是道別與療癒的第一步，也是最重要的第一步。不管是憤怒還是批判他人的自己，那是悲傷失望難過還是遺憾也好，請您全然接收，騰出承載的空間與溫柔，去照料這個支離破碎的自己。修煉絕對需要時間和耐性，可能要經歷無數次的掙扎與輪迴，或是反覆不定的情緒；此時，我們除了感受到複雜情緒，或許更會看見情緒底下我們內在的渴望和需要。
只有當這些洶湧澎湃的情緒慢慢被穩妥和被接納後，那個「理性的我」才會隨之冒出。「理性的我」讓我們能夠冷靜地看到自己，凝視自己，重新理解事情的發生是怎樣的一回事，這是重新認識自己，為過去的經歷重新詮釋的一大步；如此貼近自己內心，既是愛自己，同時也在治療。唯有這樣，我們才能有機會去面對、理解，甚至放下情緒；放下曾經令我們受傷的關係，真正的向傷痛說再見，展開人生新的章節。
任憑我們能力有多大也無法控制生離死別的降臨，流淚自然就算痛都是難免。傷痛，會出奇不意地「騷擾」我們，令我們寢食難安；也有驚人的「破壞力」，讓我們在關係或生活上裹足不前；甚至「摧毀」成長以來建立的自信與價值。學習道別每一段緣聚緣散，成為我們必經的人生課題。慢慢，或許您會發現，每次的道別也成為您人生的修煉，為每一個階段的您帶來全新的詮釋和注入不同的觀點，成就不一樣的自己。
